吉林体彩网

您现在的位置:吉林体彩网 » 学工动态

运动和不运动,十年后差距居然这么大

原创 十点李可以啊 十点读书

发布时间:2020-03-24

01

运动,是对抗岁月的武器


吉林体彩网提到80岁,你首先想到了什么?


是苍苍白发,垂垂老矣,坐在街头巷尾,欣赏日升日落?


是疾病缠身,身体羸弱,躺在病床上,靠着药片来续命吗?


钟南山院士给了我们一个不同的答案。


你能想象吗?这次在疫情中挺身而出,连续奋战40多天的院士已经84岁了。


吉林体彩网疫情来势汹汹,一线工作人员每天连续工作15、16个小时都是常态。


但每次面对镜头,钟南山院士总是精神矍铄、逻辑思维清晰,说话铿锵有力。


20200324110003595.jpg


这个工作强度,很多年轻人都撑不住,何况是耄耋之年的老人?


吉林体彩网所以,网友们纷纷开始“质疑”他的年龄:


20200324110054938.jpg

20200324110116951.jpg

20200324110139773.jpg


但其实,钟南山院士曾在一次采访中透露了自己年龄的秘密——运动。


“运动对我帮助很大,现在70多岁了,所谓年纪大了,记忆力差什么的,我没什么感觉。”


20200324110216428.jpg


正应了那句话:所有优秀的背后,都是苦行僧般的自律。


虽然工作繁忙,但他每周都会坚持锻炼三到四次。


“先跑步25分钟,锻炼下肢和内脏,然后做杠上撑,一口气20个,再一口气10个引体向上以及仰卧起坐,锻炼上肢力量。”


20200324110242357.jpg


吉林体彩网这个训练强度,让很多年轻人都自愧不如。


为了能利用更多的时间进行锻炼,钟老还在自己的家里布置了一个简易的健身房。


有哑铃、动感单车、跑步机、拉力器等常用的健身器械。


20200324110311260.jpg


连门框,也成了他做引体向上的运动器材。


20200324110339214.jpg


即使是出差,他也会带上拉力器,做些简单的力量锻炼,或者徒手做俯卧撑、仰卧起坐、原地高抬腿等,不放过任何运动的机会。


20200324110413218.jpg


吉林体彩网人与人之间的差距,就是这样拉开的。


几十年如一日的坚持运动,让他拥有了超越年龄的硬朗体魄。


2005年,已经年近70岁的钟南山,还担任着医院篮球队的主力。


20200324110442881.jpg


运球、投篮,动作一气呵成,没有半点力不从心的样子。


吉林体彩网2015年,已经古稀之年的钟老,风姿依然。


20200324110508995.jpg


肌肉发达,线条优美,充满了力量感,这身材依然能吊打很多同龄人。


钟南山曾说,“现在很多年轻人,正是因为没有养成正确的生活方式,身体才会出现各种疾病,器官才会衰老得更快。”


我想那是因为他知道,坚持运动才是对抗岁月最好的武器。


都说岁月不饶人,但他也会悄悄善待那些坚持运动的人。


给他们健康的身体,给他们饱满的精力,给他们生活的底气。


02

运动与不运动,过得是两种人生


运动与不运动差别有多大?


我们来看一组对比照。


20200324110609407.jpg


同样是46岁的年纪,左边的林志颖仍是一副偶像剧男主的脸,可右边的郭德纲妥妥的中年发福的样子。


有人说,林志颖是出名的娃娃脸,这个图没有什么参考性。


那我们来看看郭德纲和钟汉良的合照。


20200324110653475.jpg


嗯,一个像霸道总裁,一个像隔壁家大叔。


有句话说得好:你的脸,就是你最好的名片。


吉林体彩网容貌上的年轻,很大程度上来自于健康的生活方式。


林志颖和钟汉良都是跑步运动的爱好者。


林志颖保持着每天户外运动一小时的习惯,更是经常号召粉丝:”生命在于运动“。


钟汉良无论工作多忙,都会提前一小时起床进行晨跑。


曾有一个机构对84名男性和41名女性骑行人士进行调查,结果发现:


比起那些不经常运动的人群,这些骑行人士肌肉含量和力量没有随衰老而丢失,身体脂肪和胆固醇水平没有增加,而且免疫系统和年轻人一样强健。


结果显示:规律运动是对抗衰老最好的选择。


22岁的小龙女仙气逼人,


20200324110746535.jpg


吉林体彩网53岁的李若彤仍顾盼生姿。


20200324110813984.jpg


岁月对每个人都是公平的,除了自律的人;


20200324110842231.gif


18岁的莫文蔚古灵精怪;


20200324110910896.jpg


50岁的莫文蔚依然凹凸有致;


20200324110933850.gif


身材走形不是自然而然的事情,你有多自律,就有多美丽。


20200324111006492.jpg


33岁的闫妮遭遇婚变,状态极差,


20200324111041952.jpg


吉林体彩网46岁的闫妮开始改变,艳惊四座。


20200324111128985.gif


吉林体彩网逆生长原来也不是不可能的事情,你有多努力,就有多幸运。


吉林体彩网岁月从不败美人,是因为美人们从不给岁月摧残她们的机会。


当你胡吃海喝的时候,他们在健身房挥汗如雨;


当你下班后选择耍手机休息的时候,他们在做瑜伽放松身心;


当你按下闹钟想多睡十分钟的时候,他们已经穿上运动服,开始晨跑。


很多情况下,不是什么样的身材选择了你,而是你选择了怎样的身材。


运动带来的红利,也许短时间内看不到,但只要你持之以恒的坚持,量变必然引起质变。


比起护肤品,运动才是更好的护肤品和保养品。


03

运动,是治愈生活的良药


希腊古语说:人类最好的医生就是空气、阳光和运动。它治的不止是身体,还有心。


读者多多跟我讲过她初恋的故事。


吉林体彩网多多和她男朋友是大学同学,大一的时候在一起,感情一直很稳定。


大三的时候,两人准备一起考研。


但一个偶然的机会,她发现男友在微信上和其他女生保持着暧昧的关系。


而那个女生,是他们学院公认的院花。


两年的感情,说放下真的不是一件容易的事,况且这是她的初恋。


分手后,多多开始自我否定:


是不是因为我不够漂亮,是不是因为我哪里做的不够好,是不是我脾气太大了?


被失恋折磨的多多完全无法专心备考,为了排遣心中的痛苦,她开始暴饮暴食。


一个多月后,她的室友们实在是看不下去了。


他们买了一个超大的镜子,把多多推到镜子前。


看到镜子里的自己,多多一下子愣住了:


凌乱的头发下是一张浮肿且苍白的脸,熬夜造成的黑眼圈连黑框眼镜都遮不住,额头上脸颊上很多红肿的痘痘简直惨不忍睹。


脸胖了一圈,肚子上的赘肉再也藏不住了。


也就是从那一刻开始,多多醒悟了。


在室友的建议下,她开始跑步,围绕着操场的塑胶跑道一圈一圈跑下来,尽管有时候还会觉得难受,但哭一哭,泪水和汗水混在一起,就风干了。


之后,她重新拿起考研书籍。


晚上,容易胡思乱想的时候,就去操场跑几圈。累了,就能睡个好觉。


后来,多多如愿以偿地考上了心中向往已久的名校。


跑步这个习惯,也一直坚持了下来。


毕业的时候,多多已经从一个微胖的小姑娘,变成一个身材姣好、亭亭玉立的少女了。


20200324111239189.jpg


“我很感谢我的室友,如果不是他们强迫我去跑步,我可能一两年都走不出来。我也很感谢跑步,因为它教会了我很多东西,比如坚持和自信,“


知乎上有个问题:坚持运动后,你的生活发生了哪些变化。


有个高赞答案是:运动,给了我重生的机会。


当你所有的细胞被唤醒,所有的脂肪在燃烧,你能感受到你蓬勃的生命力。


吉林体彩网生活上的失败在生命的张力面前,真的非常渺小。


我想,这就是运动的力量。


吉林体彩网它虽然不是灵丹妙药,但是可以帮我们疗愈生活的苦。


它不仅能改善我们的身材和体态,更能帮我们修炼内心。


运动是回报率最高且永远不会后悔的投资,当你开始爱上运动,健康也会爱上你。


05

运动,是门槛最低的自律


听过这样一句搞笑且扎心的话:“成年人的世界里没有容易二字,但容易老、容易胖”。


岁月是把杀猪刀,无情地带走了我们苗条紧致的身材,留下了一个个啤酒肚、游泳圈、蝴蝶臂。


我们一方面对着日益走高的血糖而瑟瑟发抖,一方面又自我放弃地瘫在床上甘愿成为“土肥圆”。


每个不爱运动的人,都能为自己找到很多借口。


诸如工作太忙,没时间运动,或者,健身卡太贵,没钱运动。


吉林体彩网殊不知那些比你优秀比你忙碌的人都在挤时间运动。


Facebook的掌门扎克伯格,管理着市值四五千亿的公司,每天仍能抽出时间健身、运动。


20200324111351787.gif


万达集团的董事长王建林,每天的行程表安排得满满的,但每天起床的第一件事就是运动。


20200324111417254.jpg


阿里巴巴集团的创始人马云,在2018年,把运动作为了自己的年度目标之一。


20200324111451947.jpg


……


成功的人,之所以能成功,就是因为他们有超强的自我管理的能力。


而这些职场精英无一例外把运动作为人生的重要选项,是因为他们都明白:


吉林体彩网健康的身体是好好工作的前提,坚持运动,是对身体负责,也是对事业和家庭负责。


“你必须精力饱满,才能应对世事刁难。“


最后,给你们看一组图:


20200324111521600.jpg

20200324111546772.jpg

20200324111609239.jpg

20200324111635314.jpg

你永远也不知道,坚持运动后的你有多帅/美。


坚持运动第一天,你与其他人并无差别;


坚持运动一个月,你还是看不到显著的区别;


吉林体彩网坚持运动一年,你发现肚子上的赘肉少了;


坚持运动三年,你的皮肤越来越好了;


坚持运动十年,你和其他人的差距就拉开了;


当你到了晚年,同龄人行动不便的时候,你可以步行到海边看看日出;


当同龄人疾病缠身的时候,你身体硬朗,就是给子女最宝贵的财富。


所以,去运动吧,人生没有太晚的开始。


你为运动付出的每一滴汗水,都不会白流,你脚下走过的每一步都不会浪费,他们都会为你的健康添砖加瓦。


学生服务与发展处

2020。3。24

上海快3开奖 青海福彩网 青海福彩网 重庆快乐十分 天津体育彩票网 青海福彩网 众盈彩票APP 吉林福彩网 吉林体彩网 青海体彩网